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【ダンベルトレ】理想的な上半身の基礎を作るタメの「ダンベル筋トレ」肩廻り総集編

以前に関節を痛めて、昨年から徐々に始めた筋トレで、しっかりと可動域を取る、各部位に負担をかけないためにダンベルのみで、筋トレを行ってきました。 肩、胸、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋、下半身と、ダンベルで行う種目もたくさん […]


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